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Archivio Tag: Personal Trainer

Facciamo colazione: pancake proteico

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E’ arrivata l’ora di fare colazione ma siamo a dieta e brioche e cappuccino non si possono considerare, troppi grassi ad un solo pasto! Quello che ci serve è qualcosa che sia altrettanto sfizioso, magari ancora più gustoso ma che sia molto più nutriente e favorevole per quanto riguarda i macronutrienti. Facciamo dunque colazione col pancake proteico, vediamo come si …

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Dieta Chetogenica e Dieta Flessibile VS DBMADMETHOD

dieta flessibile e dieta chetogenica

DIETA CHETOGENICA E DIETA FLESSIBILE VS DBMADMETHOD  La dieta flessibile (flexible diet) è un sistema alimentare, comunemente nota come “If It Fits Your Macros” (IIFYM, letteralmente: “se quello che mangi rientra nei tuoi macronutrienti”). Il concetto è che se rientra nei tuoi macronutrienti che per dire devi assumere nelle 24 ore, allora non devi preoccuparti d’altro, anche se mangi qualche “schifezza” …

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HomeGym: la palestra in casa

palestra in casa | Allenamento a casa Rovigo

PERCHÈ COSTRUIRE UNA HOMEGYM Se vogliamo costruire una homegym (palestra in casa) innanzitutto dobbiamo capire il perché abbiamo tale necessità, qual è il motivo che ci ha portato a questa decisione. Dobbiamo dunque definire il nostro obbiettivo. Eh sì perché se non sappiamo che cosa vogliamo ottenere dalla nostra homegym (palestra in casa), rischieremo di preparare un ambiente che si rivelerà …

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Squat: 10 errori comuni

Daniele Bertaggia - Squat

Pensare di riuscire a sviluppare un buon fisico senza passare per un esercizio base come lo squat potrebbe allontanarvi dai vostri obbiettivi. Lo squat è assolutamente fondamentale per costruire non solo gambe massicce o toniche, ma permette di migliorare l’intera muscolatura del corpo. Il problema, che non è da poco, sta nel riuscire ad eseguire lo squat correttamente. Sorrido spesso …

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Corpo sano mente sana non sempre è così

Corpo sano mente sana, lo dicevano anche i latini “mens sana in corpore sano”. Peccato che oramai il corpo e la mente viaggino su due binari separati. Eh sì perchè c’è chi sceglie di curare la mente e trascura completamente la forma fisica al motto di “non ho tempo per fare esercizio fisico” e di contro c’è chi sceglie di …

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Tu sei unico o meglio ognuno è diverso!

Forse lo avrai sentito dire molte volte: “tu sei unico!”… Però quello che dice la mamma ricorda non conta! Scherzi a parte è proprio vero tu sei unico o meglio ognuno è diverso! Scopriamo perchè…

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5 motivi per allenarsi col Personal Trainer

Allenarsi col Personal Trainer è probabilmente il metodo più efficace per massimizzare i propri sforzi nell’attività fisica al fine di ottenere un determinato obbiettivo. Perdere tempo non è mai una cosa che entusiasma le persone e ancora meno entusiasmante è perdere tempo facendo fatica per niente. Se ci impegniamo nell’allenamento è normale che ci aspettiamo di avere un risultato. Molte …

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