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Archivio Tag: dimagrimento

Corri criceto, corri!

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Corri criceto corri! Eccoci siamo in palestra e li vedo… orde di persone-criceto che muovono le zampette su quella sorta di rullo automatico con tanto di cuffie alle orecchie, sudore che cola e lingua che si trascina all’altezza delle scarpe… Che poi fosse divertente, ma penso sia una delle cose più noiose e monotone che la mente umana abbia mai concepito: …

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Tabata: come allenarti in meno di 5 minuti

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Cos’è il Tabata? Tabata è un protocollo di allenamento che prevede l’esecuzione di 8 esercizi ad alta intensità da svolgere a circuito alternando 20 secondi di lavoro a 10 secondi di riposo, per un totale di 4 minuti. Il Tabata prende il nome dal Dr. Izumi Tabata che nel 1996, assieme al suo team, ha svolto uno studio presso il …

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