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Archivio Tag: attività anaerobica

Tabata: come allenarti in meno di 5 minuti

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Cos’è il Tabata? Tabata è un protocollo di allenamento che prevede l’esecuzione di 8 esercizi ad alta intensità da svolgere a circuito alternando 20 secondi di lavoro a 10 secondi di riposo, per un totale di 4 minuti. Il Tabata prende il nome dal Dr. Izumi Tabata che nel 1996, assieme al suo team, ha svolto uno studio presso il …

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Sesso e attività fisica: tutto quello che dovete sapere

UNA COSA È CERTA: SE PER OTTENERE UN CORPO TONICO È NECESSARIO FARE ATTIVITÀ FISICA, AVERE UN CORPO TONICO NON È IL SOLO FINE DA PERSEGUIRE QUANDO SI FA ATTIVITÀ FISICA. Spesso alla televisione, avrete sentito dire che l’attività fisica è essenziale per mantenere un cuore sano, per prevenire l’ipertensione, per abbassare il colesterolo e per ridurre il rischio di …

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