Home » Depurati

Depurati

Gonfiore addominale

Specchio

Il gonfiore addominale è una problematica che affligge molte persone, sia di genere maschile che femminile. Le cause del gonfiore addominale possono essere molteplici e pertanto non è spesso facile determinare immediatamente la soluzione da adottare. Il gonfiore addominale può ad esempio derivare da: cattive abitudini alimentari eccessivo consumo di carboidrati eccessivo consumo di fibre intolleranze al lattosio e quindi …

Leggi Tutto »

Osteoporosi: consigli per la salute

osteoporosi-1080x675

Molte persone non sanno di avere “ossa fragili”, l’osteoporosi infatti è una condizione particolare perchè nella maggior parte del suo decorso è asintomatica (ovvero non dà segnali). Le conseguenze però possono essere anche gravi ad esempio con fastidiosi mal di schiena e colonna vertebrale che progressivamente si incurva, rischio di frattura di: vertebre, polsi e femore in seguito a traumi …

Leggi Tutto »

L’importanza del sonno

dormire_Male

Il sonno è uno dei grandi misteri della vita, sappiamo tuttavia che un buon sonno è uno dei capisaldi della salute. Da 6 a 8 ore per notte sembra essere la quantità ottimale di sonno per la maggior parte degli adulti.

Leggi Tutto »

Sarcopenia: ecco cosa succede al corpo quando invecchi

090421jijy

Quando siamo giovani la vecchiaia non ci riguarda, è un concetto che sembra appartenere agli altri, ai cosiddetti “vecchi”. Il problema è che prima o poi tutti invecchiamo ed anche se ci siamo allenati per anni, prima o poi, arriva il fatidico momento in cui inizi a percepire che sei effettivamente invecchiato. Cosa succede al nostro corpo col passare degli …

Leggi Tutto »

3 mesi per un corpo nuovo

Davide-3_Mesi

3 mesi per un corpo nuovo? Strano ma vero, a volte capita! Questa è la storia di Davide Zerbetto, ragazzo giovane ma con la determinazione e la volontà di ferro. A giugno del 2017 Davide non è pienamente soddisfatto del suo corpo, frequenta la palestra da tempo ma non riesce a “cambiare”come vorrebbe. Davide è però un ragazzo determinato che …

Leggi Tutto »

STRESS E COMPOSIZIONE CORPOREA: IL CORTISOLO

20770088_1401288796614014_4655520881145026945_n

Stress e composizione corporea sono due facce della stessa medaglia. Spesso tendiamo a sottovalutare gli effetti dello stress e ci ostiniamo a perseverare il nostro stile di vita senza prendere determinate precauzioni. Sentiamo continuamente parlare di cortisolo ma l’unica informazione che ricordiamo è solo quella che ha a che fare col catabolismo, dimenticandoci che il suo innalzamento è dovuto principalmente ad …

Leggi Tutto »

DB MAD method: Mangia, Allenati, Depurati

Immagine1-1038x576

Cos’è il DB MAD method DB MAD method è un metodo, il mio metodo. DB MAD method è un programma personalizzato, cucito sulla persona come un vestito su misura, che mira al benessere psico-fisico a 360°. L’acronimo MAD rappresenta i 3 principi su cui si basa il mio metodo:  “M”= Mangia  “A”= Allenati               …

Leggi Tutto »

Una storia vera: la storia di Marco

based-on-a-true-story-00045

Le storie più belle sono quelle a lieto fine. Le storie che lasciano il segno sono quelle realmente accadute. Se poi le storie sono a lieto fine e sono pure realmente accadute diventano fonte di ispirazione per altri. La storia che vi racconto è quella di Marco, un ragazzo di 22 anni, un ragazzo come tanti…

Leggi Tutto »

Non ci vedo dalla fame, fatti una Muscle Process!

Muscle-800x800-800x576

Una buona alimentazione dovrebbe basarsi su una suddivisione dell’introito calorico giornaliero in più pasti, in modo tale da fornire un’entrata calorica graduale che possa essere facilmente digerita e assimilata e soprattutto che ci permetta di non avvertire troppo il senso di fame a causa di pasti troppo distanziati l’uno dall’altro. In quest’ottica una giornata tipo potrebbe essere suddivisa in 5 …

Leggi Tutto »

Integratori HMB 150CP

copertina_hmb-e1418143545901

In America è considerato uno tra i migliori integratori per lo sviluppo muscolare. E’ UN METABOLITA DELLA LEUCINA, che è un aminoacido essenziale a catena ramificata. L’ HMB migliora in maniera considerevole le propietà di quest’ultimo, AUMENTA LE PROPIETÀ ANABOLICHE E ANTICATABOLICHE DEI BCAA E DELLA CREATINA. FAVORISCE LA CRESCITA fornendo quantitativi specifici di colesterolo al muscolo il quale mantiene e sintetizza …

Leggi Tutto »